Hình ảnh thai nhi 10 tuần tuổi
- Bé yêu bây giờ đã nặng gấp đôi so với tháng trước, chiều dài bây giờ là 3.1cm và nặng 4g. Những chồi răng nhỏ đã bắt đầu xuất hiện dưới niếu, một số xương của bé đã bắt đầu cứng lại.
- Bé không ngừng vận động trong bụng bạn. Bạn biết những diễn viên múa pha lê chứ? bé của bạn cũng vậy đang thoáng lượn đi lượn lại trong bụng bạn. Tuần này bạn vẫn chưa cảm nhận được những cử động của bé trong bụng nhưng thực ra bé đang : đá, trườn, lặn và xoay người trong bụng mẹ. Những tháng sau khi bé dẫm vào tử cung của bạn sẽ cảm nhận được .
- Não bộ bé đang phát triển mỗi ngày, có 250.000 tế bào thần kinh sinh ra trong 1 phút
- Tuỷ sống của bé bắt đầu sản sinh bạch cầu - kháng thể giúp bé khoẻ mạnh và tăng trưởng tốt. Cuống nhau thai cung phát huy tác dụng lọc oxy và các chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển tốt.
- Lông mi đang dần phủ đầy đôi mắt để bảo vệ đôi mắt của bé. Ruột bé cũng bắt đầu hoạt động co bóp để đáp ứng yêu cầu tiêu hoá tốt khi bé được sinh ra
Những thay đổi của mẹ khi thai nhi 10 tuần tuổi
- Bước vào tuần thứ 10, các triệu chứng ốm nghén sẽ giảm, bạn không còn thấy buồn nôn hay mệt mỏi nữa. Bạn ăn nhiều hơn và hay thèm ăn những món ăn đặc biệt. Cảm giác đói sẽ thường xuyên tới với bạn. Hãy luôn mang theo mình một gói đồ ăn vặt để làm dịu giạ dày của mình.
- Lượng máu trong cơ thể gia tăng khiến bạn hồng hào và rạng ngời hơn. Những con mụ bây giờ không còn nữa và trả lại cho bạn làn da láng mịn.
- Tử cung được nâng lên khỏi khung chậu, nhường chỗ cho bàng quang hoạt động nên bạn sẽ không còn cảm giác buồn nôn nữa.
Thay đổi về cảm xúc
Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong thời gian này. Đây là thời điểm bạn có thể vui mừng thôi báo với tất cả mọi người bạn sắp làm mẹ. Tuy nhiên có một số việc vẫn dễ làm bạn xúc động nhất là những gì liên quan tới bé
lượng hooc- môn sinh dục nữ tăng trưởng nên nhu cầu ham muốn của bạn tăng lên. Trong tuần này cổ tử cung được đóng kín và bé yêu được bảo vệ an toàn nên nếu bạn muốn quan hệ thì có thể
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 10 tuần tuổi
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như mấy tuần trước nhưng bạn không cần nhồi nhét quá nhiều chất dinh dưỡng vào người. Cơ thể chỉ nhận được một lượng dinh dưỡng nhất định, nếu bạn nạp vào quá nhiều sẽ dẫn đến tích mỡ. Mẹ bị béo phì sẽ không tốt, nhất là đến ngày sinh chưa kể cơ thể đã phải mang trong mình em bé tăng khối lượng từng ngày lại cộng thêm trọng lượng từ cơ thể sẽ khiến bạn rất mệt mỏi.
Chi tiết về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn thai nhi 10 tuần tuổi
protein và aminoaxit
thành phần quan trọng trong việc phục hồi cuả thai nhi, nhau thai, tử cung và ngực. hãy hấp thụ 168g protein mỗi ngày. protein chiếm 15% calo cơ thể hấp thụ mỗi ngày. Có một số loại protein chứa nhiều chất béo nhưng khuyên bạn hãy sử dụng loại có chất béo thấp. Cholettron động vật không tốt cho bạn. Điểm danh qua một số loại thực phẩm chứa protein tốt cho bạn:
+ Đậu xanh – 1 cốc.
+ Phomát, mozzarella – 28g
+ Thịt gà, nướng, lọc da – 112g
+ Trứng – 1 quả.
+ Bánh hămbơgơ, nướng, nạc – 98g
+ Sữa đã tiệt trùng – 24g
+ Bơ lạc – 2 thìa canh.
+ Cá Ngừ, đóng hộp với nước – 84g.
+ Sữa chua – 224g.(ngoài cung cấp protein còn tốt cho da của bạn và hệ tiêu hoá)
Choline và axít docosanexaeoic (DHA)
giúp cấu thành nên tế bào não trong quá trình phát triển của thai nhi cũng như trẻ sơ sinh sau này.
+ Choline có trong sữa, trứng, lạc, thịt bò, bánh mì làm từ lúa mạch.
+ docosanexaeoic (DHA) tìm thấy trong cá, lòng đỏ trứng, gia cầm, thịt, dầu canola, quả hạnh đào, mầm lúa mì
Lời khuyên dành cho bạn trong tuần thai thứ 10 này.
- Đi khám thai và xét nghiệm nhung mao màng đệm (CVS). Loại xét nghiệm này có thể giúp bạn xác định được trường hợp dị tật bẩm sinh về gen.
- Không chơi các môn thể thao nguy hiểm, phải dùng sức nhiều như: bơi lội, leo núi... Hãy vận động vừa phải cho tới lúc e bé ra đời.
- Thận trọng trong việc lựa chọn thực phẩm, tránh xa các thực phẩm có khả năng nhiễm khuẩn cao.
[…] mục sức khoẻ – qua thai 10 tuần , tuần 11 của thai kỳ, bạn đã đi được 1/3 chặng đường của 40 tuần thai […]
ReplyDelete